كتاب الدليل العملي للعلاج المعرفي السلوكي للكمالية – شارون مارتين

هل تعيش تحت ضغط الكمال؟ هل تشعر بالقلق الدائم من ارتكاب الأخطاء؟ هل تؤجل مهامك خوفًا من عدم إنجازها بشكل مثالي؟

هذا الدليل القائم على إستراتيجيات فعّالة من العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، من تأليف د. جونيس ويب وترجمة د. راقية جلال الدويك، يقدم لك أدوات عملية للتغلب على نزعة الكمالية وتطوير منظور أكثر توازنًا في الحياة.

تعلم كيف تتجاوز خوف الفشل وتحقق التوازن بين العمل والحياة وتبني علاقة صحية مع نفسك والآخرين.

لا تدع الكمالية تعيقك عن تحقيق أهدافك!

حاليا بالمكتبات وغير متوفر الكترونيا

publisher right served